ZDRAVÍ

Motobazar MOTOBAZAR MIRAMOTO
Největší regionální motobazar a eshop!

Vitality Club: Potřebujeme hubnout – 8.díl

06.09.2006 - 13:40
Vitality Club – rubrika věnovaná hubnutí, životnímu stylu a zdraví. Rubriku vede Šárka Kopálová, behaviorální terapeut a poradkyně v oblasti zdravé výživy a diet.

 

Pivo versus víno

Manželka mi zakazuje pít pivo, protože se mi dělá břicho a chce, abych pil raději víno. Co je lepší? Milan, ČB

Milane, naprosto upřímně bych vám poradila, že nejlepší na pití je čistá voda, ale obávám se, že něco takového nechcete slyšet.

Měl byste znát energetickou hodnotu některých nápojů, abyste si udělal obrázek.

Pivo světlé 10°/ 0,5 l…………..650kJ
Pivo světlé 12°/0,5l……………700kJ
Pivo tmavé 11°/0,5l……………1 100kJ
Pivo DIA 0,5l………………….650kJ
Pivo nealkoholické 0,5l…………260kJ
Víno bílé suché 2dl…..440kJ
Víno bílé sladké 2dl….640kJ
Červené 2dl….540-640kJ
Šumivá vína 2dl…….620-900kJ

Podle energetických hodnot vidíte, jak na tom jednotlivé druhy jsou a je logické, že vinný střik z bílého suchého vína je lepší varianta. ALE!

Na druhou stranu by měla vaše manželka vzít v potaz vaši psychiku, což jí samozřejmě náležitě vrátíte, např. kyticí vlastnoručně natrhaných lučních květin. Tím chci říct, že pokud jste pivař, asi není síly, která by z vás dobrovolně udělala znalce vín. Jenže po pivu se opravdu tloustne a ne málo. Jen tak pro vaši orientaci. Člověk který potřebuje hubnout, nesmí mít u paní doktorky Málkové svačinu vyšší než 400kJ.

Co takhle malý kompromis? Vaše jediná „dietní“ chyba není určitě jen v konzumaci tohoto lahodného moku. Zamyslete se oba nad svým jídelníčkem a pokuste se ty nejtučnější věci nahradit lehčí variantou. Smažené věci nahraďte grilováním, nebo přírodní úpravou. Místo uzenin si dopřejte kvalitní prsní krůtí šunku, zmenšete porce a přidejte trochu zeleniny. A přidejte pohyb.

Ještě pár informací. V souvislosti s červeným vínem se mluví o tzv. francouzském paradoxu. To se ale netýká váhy. Paradox spočívá v tom, že ač se Francouzi nestravují o nic lépe než my, trpí nejméně kardiovaskulárními chorobami. V žádném případě za to nemůže jenom to víno, ale je to celkový životní styl. Dostatek ovoce a zeleniny, hodně ryb a ještě jeden dobrý zvyk. Jako zákusek po jídle si nedávají větrník, ale kousek kvalitního sýra. Co se týče množství alkoholu tolerovaného lékaři, muž má povoleno cca 200ml denně a u žen by to mělo být méně. To není kvůli hubnutí, ale potom už přichází na řadu zdraví. Je to přece jenom alkohol.

Pokud budete chtít část denního příjmu tekutin nahradit svým oblíbeným pivem, pamatujte si, že musíte dodržet doporučenou maximální denní dávku alkoholu, protože se nasčítává. Takže buď pivo, nebo víno.

Ať už si vyberete jakýkoliv z těchto nápojů, je třeba počítat s tím, že jeho hodnota je jako větší svačina. Brát ho skoro jako jedno jídlo. To už je lepší dát si pořádný steak se zeleninou. Ale i tak, většinu zbylého denního příjmu tekutin by bylo opravdu zapotřebí vypít v podobě čisté vody. Také by bylo dobré, dávat si pivo jen o víkendu, aby to nebyla každodenní věc, ale pouze sváteční záležitost. Každý má jedenkrát v týdnu povolen jeden hřích. Vy pivo a manželka malý zákusek.

Tak co? Je to pro vás reálné?

Petra Taudyová - rádio KISS JČ

DALŠÍ ZPRÁVY

Potřebujeme hubnout

Behaviorální terapeut a poradce v oblasti moderní výživy a diet

Když bolí v krku...

Potřebujeme hubnout (březen 07)

Potřebujeme hubnout

Vitality Club: Potřebujeme hubnout – 12. díl

Vitality Club: Potřebujeme hubnout 11. díl

Vitality Club: Potřebujeme hubnout – 10. díl

Petr Hoffmann: Harmonické stravování

Vitality Club: Potřebujeme hubnout – 9. díl

 
INZERCE ZDARMA

Inzerujte v našem jednoduchém inzertním systému. Stačí vyplnit pár položek a odeslat data na náš server.
Neváhejte a inzerujte zdarma!

STÁHNĚTE SI LISTOPADOVÝ VÝTISK

 

Archiv:
leden | únor | březen | duben
květen | červen | červenec | srpen
září | říjen | listopad | prosinec

Náklad: 100.000 ks

Distribuce po jižních Čechách zdarma!

  • České Budějovice
  • Český Krumlov
  • Jindřichův Hradec
  • Písek
  • Prachatice
  • Tábor
  • ... a další

Máte zájem přispívat na náš server? Kontaktujte nás na e-mailové adrese zpravy@ceskenovinky.cz



TEXTOVÁ REKLAMA:
Dopravně obchodní centrum Mercury
Kongresové centrum Praha
Bazénové vysavače
Kongresové centrum
Elektrospotřebiče
Maturitní plesy
Ubytování Český Krumlov
Prodej uhlí
Ubytování na Šumavě
Mimibazar
Otáčivé hlediště Český Krumlov
Hotely a penziony
Klempířství České Budějovice
Land Rover náhradní díly
Bioplynová stanice
Ubytování v centru města České Budějovice
Dragster EuroGames - MOTOMEJDAN Bechyně
Tvorba webových stránek
Ubytování Lipno
ZEPHYR EXCELENT URBAN PUB Fotoobrazy

Hotel u Solné brány nabízí catering v Českých Budějovicích, ale dokáže i Český Krumlov, Tábor nebo Písek.

 
Aukce
 
Ochranné pomůcky
 

  Jižní Čechy a Šumava
Biologická likvidace odpadu
Tvorba www stránek
Maturitní plesy On-line
Reklama venku